파워워킹다이어트후기

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작성자꾸이꾸이 조회 1회 작성일 2021-06-21 00:58:43 댓글 0

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무작정 걷기보다 이렇게 걸으면 운동 효과가 더 좋습니다.

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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
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김명희 : 만보걷기실천하고있는데요 유산소운동만해도될까요
돌멩이단단한 : 제가 키는 175고 몸무게가 100키로가 훌쩍넘는데요. 걸을때 주의할점이 있을까요..
보보 : 초등학생 5학년인데 남은 2020년 잘마무리할려고 산책하기를 골랐습니다!! 하는 겸 영상 찾아보는데, 정말 잘봤습니다‍♂️‍♀️
임경희 : 감사합니다 !
실천할께요 ^^
쿤이의게임채널 : 의사님은 믿을만하지!

달리기-걷기 더 살이 잘 빠지는 운동은? 연구결과 공개

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달리기와 걷기는 체중감량에 도움이 되는 대표적인 유산소운동 입니다.
그렇다면 달리기와 걷기 중에서 어느 것이 더 체중감량에 도움이 될까요? 그 연구결과를 공개합니다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
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화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
펭아입니다유 : 이거볼시간에 걸으면 될듯
HyunJoong Jeong : 여기서 말하고 있는거는 지방이 더 많이 빠르게 분해가 된다는 겁니다
탄수화물이 뛰는게 더 많으니 체중을 재고 했을때는 달리기가 더 빠르죠
하지만 운동하시는분들은 아시겠지만 지방분해가 중요합니다
다이어트 하시는분들 체중감량 목적이신분들은 빨리걷기가 정말 좋아요 달리기도 물론 좋구요
근지구력 향상에 크게 목적이 있지 않는이상 효율적인 감량은 저도 빠르게 걷기 강추 합니다
보들 : 요즘 매일 빨리걷기 1시간 운동중에 뛰는 분들보면 어떤게 더 나을까.. 무릎이 안좋아서 고민하고있던 부분이었는데 설명을 명료하게 잘해주셔서 속이시원합니다^^
김제현 : 오디오가 작은거 같아요
Not Cool : 연구자료 해석을 참 재밋게 하시는데..., 그게 말이 안되는게, 그럼 걸어서 태우지 못한 탄수화물은 결국 지방으로 쌓이게 되니 운동을 지속할 수록 이러나 저러나 결국 마찬가지 아닐까요. 그러니 궁극적으로 칼로리 소모가 높은 달리기가 체중 감소에 더 많은 도움이된다고 생각합니다. 장기간 걸어도 뚱뚱한 사람은 많이 봤어도 장기간 달려도 뚱뚱한 사람은 아직 못 봤습니다.

파워워킹 다이어트 효과

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